Với tình hình covid trên khắp cả nước, mọi công việc, những cuộc chơi hay những kế hoạch to lớn nào đó của bạn phải lùi lại vô thời hạn. Bạn giành phần lớn thời gian ở nhà và cảm thấy rất nhàm chán và trì trệ. Đây chính là lúc bạn nên hành động thay đổi để mỗi ngày trở nên thú vị và sống tích cực hơn. Bắt đầu từ việc lập cho bản thân một “Thời gian biểu mùa covid” để làm mới cuộc sống, tìm kiếm điều thú vị và nâng cao giá trị bản thân.
Lập thời gian biểu mùa covid, nên bắt đầu từ đâu?
Đầu tiên khi nghe đến cụm từ “Thời gian biểu mùa covid” chắc hẳn bạn sẽ có suy nghĩ thoáng qua như làm sao để lập thời gian biểu, làm sao biết được mình lập ra thời gian biểu có hợp lý không? Chắc hẳn những câu hỏi này xuất hiện trong đầu bạn khi nghĩ về việc lập kế hoạch đúng không? Bạn có thể bắt đầu dần bằng những bước sau đây!
Liệt kê các công việc trong một ngày của bạn và thời gian thực hiện
Trong những ngày qua, môt ngày trôi qua bạn đã làm những việc gì trong một ngày? Nó đem lại lợi ích gì cho bản thân hay gia đình? Hãy cùng liệt kê ra nhé!
- Bạn thức giấc vào lúc mấy giờ?
- Bạn có kịp thời gian cho bữa sáng?
- Khoảng thời gian buổi sáng bạn giành làm những việc gì? Công việc bạn làm giúp ích gì cho bạn?
- Thời gian trưa bạn có dành để nấu những món yêu thích?
- Thời gian để ngủ trưa hay làm việc khác?
- Công việc buổi chiều của bạn?
- Thời gian bạn dành để tập thể dục là bao nhiêu phút?
- Bạn đang ôn tập hay nghiên cứu một lĩnh vực nào không?
- Bạn có đang phụ thuộc vào internet không?
- Bạn ngủ lúc mấy giờ?
Đó là một số gợi ý để bạn liệt kê ra hoạt động trong những ngày nghỉ dịch của bản thân.
Việc làm nào có hại cho bạn hãy loại bỏ nó
Sau khi liệt kê ra được danh sách các điều bạn đã làm trong ngày. Ngay lúc này, bạn sẽ đôi chút hoảng hốt vì không biết tại sao một ngày trôi qua nhạt nhẽo như vậy. Hay bạn thắc mắc tại sao bạn không làm gì thật ý nghĩa trong suốt thời gian dài như vây. Từ bây giờ hãy tập trung phân tích để loại ra những thói quen xấu trong bản liệt kê của bạn. Không yêu cầu bạn cắt hoàn toàn những thói quen đó nhưng hãy điền nó vào thói quen không tốt để giảm bớt và ý thức cho bản thân cần dành ít thời gian cho việc đó lại.
Xem xét các hoạt động sống tích cực trong thời gian qua và thể hiện để phát huy điều tích cực đó.
Soạn ngay những việc bạn yêu thích mà thời gian trước chưa thực hiện được
Thời gian trước dịch, bạn quay cuồng với công việc hoặc quay cuồng với việc học tập áp lực nên không có đủ thời gian để thực hiện điều muốn làm, thì đây là cơ hội cho bạn. Suy nghĩ những việc nào bạn muốn làm và sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên thực hiện và đánh giá khả năng bạn có thể thực hiện hay không? Sau khi đánh giá bạn tổng kết lại những việc khả thi nhất và ghi lại ở sổ tay nhé.
Bạn muốn nâng cao chuyên ngành hoặc khám phá ra tài lẻ thì đây cũng là khoảng thời gian thích hợp. Hãy xem việc sống tích cực là niềm vui.
Với những liệt kê chi tiết ở mục trên, bạn hoàn toàn có thể lập ngay cho mình một thời gian biểu mùa covid phù hợp, hãy bắt tay vào việc ngay nào.
Ấn định thời gian cố định để dùng cho sinh hoạt hằng ngày
Với quỹ thời gian của con người, chúng ta luôn phải dành những khoảng thời gian nhất định cho sinh hoạt thường ngày như tắm rửa, ăn uống và giải trí. Bạn hãy ấn định những khung giờ xác định cho những hoạt động này.
Mỗi buổi sáng việc thức giấc rất quan trọng, bạn phải đặt sẵn giờ thức giấc cho bản thân, tốt nhất là trước 7h vì nếu ngủ quá nhiều bạn sẽ bị trì trệ. Thời gian nấu nướng và ăn uống buổi trưa cũng là mục bạn nên xem xét để có thời gian thích hợp. Tranh thủ ngủ trưa từ 30 phút để cơ thể được nghỉ ngơi và khôi phục. Thời gian vệ sinh cá nhân cũng nên được dự tính. Ngủ tối đủ 8 tiếng để tinh thần luôn sảng khoái, khuyến cáo ngủ trước 11h tối vì như vậy tránh được nhiều bệnh và cư thể thư giãn thải độc sau ngày dài.
Hoàn thiện thời gian biểu mùa covid
Đây đã là bước cuối cùng trong việc lập một thời gian biểu mùa covid. Bạn hãy tập trung các công việc bạn liệt kê mà bạn muốn làm sắp xếp vào các khoảng trống trong thời gian biểu. Ưu tiên sáng sớm dùng để tiếp thu kiến thức vì lúc này não bộ ghi nhớ rất tốt. Những hoạt động thiên về tài năng có thể để giành vào chiều mát chẳng hạn.
Hãy ghi nhớ phải dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày 1 tiếng và bổ sung vitamin C để cơ thể luôn khỏe mạnh và chiến đấu chống dịch nhé.
Chúng ta luôn cảm thấy lười biếng và hẹn việc vào ngày mai, đừng để tình trạng đó xuất hiện trong cuộc sống của bạn, hãy lập ngay “thời gian biểu mùa covid” để thay đổi thói quen thành những thói quen sống tích cực. Thời gian sẽ cho bạn câu trả lời bạn mong muốn.
Xem thêm bài viết hay tại đây!
